RESEP MENGATASI STRES

Resep Mengatasi Stres


Dalam kehidupan sehari-hari ada saja hal yang bisa membuat kita stres. Mulai dari keinginan yang nggak tercapai kejenuhan situasi yang nggak kondusif dsb. Sebenarnya apa sih stres itu dan bagaimana cara mengatasinya? Cek resepnya berikut ini!



Definisi stres:



Stres adalah suatu kondisi atau keadaan tubuh yang terganggu karena tekanan psikologis. Biasanya stres dikaitkan bukan karena penyakit fisik tetapi lebih mengenai kejiwaan. Akan tetapi karena pengaruh stres tersebut maka penyakit fisik bisa muncul akibat lemahnya dan rendahnya daya tahan tubuh pada saat itu.



Banyak hal yang bisa memicu stres muncul seperti rasa khawatir perasaan kesal kecapekan frustasi perasaan tertekan kesedihan pekerjaan yang berlebihan Pre Menstrual Syndrome (PMS) terlalu fokus pada suatu hal perasaan bingung berduka cita dan juga rasa takut. Biasanya hal ini dapat diatasi dengan mengadakan konsultasi kepada psikiater atau beristirahat total.



Upaya ngilangin stres:



- Hadapi dengan senyuman sekalipun suasana hati kamu sedang tidak enak. Bersikaplah lebih fleksible dan sadari bahwa semua ini adalah dinamika kehidupan.

- Mengunyah permen karet juga bisa mengurangi stresmu. Karena dengan gerakan mengunyah permen dapat merespon tubuh menjadi lebih rileks.

- Kamu bisa lakukan relaksasi misalnya dengan aromatheraphy agar merangsang otakmu agar menjadi lebih rileks. Atau bisa juga dengan pemijatan dan berendam di air hangat.

- Menulis diary bisa membuatmu lebih tenang. Dengan menumpahkan segala unek–unek apa yang kamu rasakan dan kamu pikirkan. Biarkan semua perasaanmu mengalir dalam tulisan agar kamu menjadi lebih lega.

- Curhat bisa menjadi cara untuk meminimalisir rasa stresmu. Tapi jangan sembarang curhat sana sini. Pilihlah teman yang bisa diajak berbagi dan bisa menjaga rahasiamu.

- Dengerin lagu kesukaanmu sambil ikutan nyanyi juga bisa menyenangkan hatimu lho..

- Berolahraga juga bisa membuat peredaran darah ke otak menjadi lancar. Ada pepatah bilang “dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat”

- Keluarkanlah energi positifmu untuk mengalahkan hal-hal negatif. Tetap berpikir optimis dan yakin segala permasalahan pasti ada jalan keluarnya.



(noe/berbagai sumber)
Kembali ke » Home | Artikel Lainnya
Dikirim : 31-08-2009 17:08:26 #1
dewemacho
dewemacho(2)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

betul tu ditambah juga jangan lupa beribadah seperti mengaji shalat zikir serta berdoa dll. pasti terhindar dari stress. selamat mencoba.
Dikirim : 31-08-2009 20:03:16 #2
widibunga_
widibunga_(405)
Reputasi 2 [Belum ada map]

tp kadang" ssh jg kl gy stress wat igt pa yg hrus di lakukan wat ngilangin stressjujur zaga kfQran boe kl gy stress mach ap za bs salah x
Dikirim : 01-09-2009 13:24:41 #3
maurien_ca
maurien_ca(27)
[Belum Punya Reputasi] [Sudah ada map]

tpi kadang " sih susah amet hilangin stress nya jadi minta tolonh nih kasih dunk tips yg lain nya
Dikirim : 03-09-2009 11:21:57 #4
marshallaw
marshallaw(7)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

ada benernya jga tpi ada lagi ndak yang lebih jituu
Dikirim : 04-09-2009 18:52:55 #5
faisal.ari
faisal.ari(6)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

oke muantap bangeeet tuh resepnya buat kwn2 yg sedang dalm keadaan stresmudah2an dpt keluar dr mslh yg membebaninya....
Dikirim : 06-09-2009 05:34:37 #6
radenmasp
radenmasp(14)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

Bener banget tuh Kalo aku sih selain berusaha menyelesaikan masalah mendingan masa bodo dengan maslahku / ndablek biarin masalah ilang sendiri
Dikirim : 06-09-2009 12:23:21 #7
ajie_tek
ajie_tek(15)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

cara nya ; jangan klewat ngebet / terlalu ambisi ukur sesuai kemampuan bnyk ibadah dan berdoa..jalani hidup apa adanya...hhh tra la la
Dikirim : 06-09-2009 21:47:50 #8
rosse_kani
rosse_kani(108)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

iya bener kok cara menanggulangi stresnya ^^ makasih
Dikirim : 28-09-2009 20:03:29 #9
dwi.syt
dwi.syt(7)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

Baik. Cuma masih ada yang kurang. Kalau boleh aku mau nambahin. Begini. Pikirkan segala sesuatu persoalan dengan kaedah sebab akibat. Maka dari sini kita akan tahu apa yang membuat kita stres. Setelah itu cari solusinya.
Dikirim : 12-10-2009 11:59:11 #10
ardiansyah
ardiansyah(0)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

tapi kadang msh ada rasa itu muncul apalagi di kala kita sedang bnyk kerjaan
Dikirim : 15-10-2009 12:01:04 #11
ismaulhaq
ismaulhaq(18)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

tp law gi stress suka inget hal2 yg sedih2 jd tambah stresssss gimana solusinya?
Dikirim : 27-10-2009 17:02:29 #12
lovelithin
lovelithin(2)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

thanx banget buat solusinya ^^
Dikirim : 28-10-2009 17:32:30 #13
hello_kitt
hello_kitt(1)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

tapi bagiku enaknya tidur aja klo waktu stress.... hahahaha
Dikirim : 28-10-2009 21:40:55 #14
Fitriyesha
Fitriyesha(70)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

kl stress..byk ibdah..berdoa..jgn trllu nurutin keinginan kt..sadar sm kemampuan..pastinya jgn trll maksain diri...brsyukur aj ma yg kt pnya..
Dikirim : 30-10-2009 15:22:51 #15
chandni
chandni(3)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

cara2 itu udah biasa tapi jarang mempan!!!!!!!!!! lebih baik cari penelitian yang lain to menghadapi stress
Dikirim : 10-11-2009 15:51:20 #16
adjieshino
adjieshino(11)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

Baguss
Dikirim : 24-11-2009 09:27:18 #17
roxie
roxie(5)
[Belum Punya Reputasi] [Belum ada map]

Obatnya iman dan taqWa dan mensyukuri apa adanya "kt bang H. Roma " :D he2...dirikanlah sholat 5 wktu + shlat sunnah yg lain sperti shlt dhuha n jgn lp bc alQur'an..pasti mujarab dech blh di coba pren..!!!